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Yin Yoga  &  Achtsamkeit
mit Noelle Millewski 09. Juni 2018 15:00 - 17:30 Uhr   28,00 €
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Yin Yoga & Achtsamkeit Die    Grundidee    der    Achtsamkeit    ist,    dass    wir    uns    selbst    erlauben, genau   dort   zu   sein,   wo   wir   sind,   und   genauso   zu   sein,   wie   wir   sind. Ohne   zu   bewerten   oder   zu   vergleichen,   ohne   irgendetwas   verändern zu   müssen.   Entspannung   fängt   im   Kopf   an   und   Yin   Yoga   kann   dabe i helfen,       den       Alltagsstress       zu       senken,       die       Welt       bewusster wahrzunehmen,    mehr    im    Hier    und    Jetzt    zu    leben,    dem    Moment mehr   Aufmerksamkeit   zu   schenken.   Dazu   ist   es   sinnvoll,   den   inneren Autopiloten    abzuschalten    und    das    Gedankenkarussell    zu    stoppen, um mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Die   achtsamkeitsbasierten   Yin   Yoga   Asanas   können   dazu   beitragen, sich   der   Dinge   bewusster   zu   werden,   einmal   in   sich   hineinzuhorchen und hineinzuspüren. Dieses   Bewusstsein   kann   helfen,   in   stressigen   Situationen   souveräner zu    reagieren.    Wer    dann    innerlich    einen    Schritt    zurücktritt,    schafft Abstand   und   sieht,   dass   es   noch   andere   Möglichkeiten   gibt,   mit   der Situation umzugehen. Der   Workshop   beinhaltet   das   Kennenlernen   und   Üben   von   Yin   Yoga, Bodyscan     und     Atemmeditation.          Er     ist     eine     Einladung     zum bewussten    Umgang    mit    Gedanken    und    Gefühlen,    erleichtert    die Kontaktaufnahme      mit      den      eigenen      Kraftquellen      und      bietet Inspiration    für    leicht    umzusetzende    Übungen    der    Achtsamkeit    im Alltag.    "Achtsamkeit   ist   wie   das   Sonnenlicht,   das   an   dunklen   Orten   scheint. Alles Lebendige wächst und gedeiht im Licht." Zen-Lehrer Alan Senauke
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