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Yoga & Alignment
mit Noelle Millewski 03. März 2018 11:00 - 13:30 Uhr   28,00 €
Ausrichtung, Anordnung, Positionierung Die   präzise   Ausrichtung   der   einzelnen   Asanas   (Körperstellungen) ist        im        Yoga        von        grundlegender        Wichtigkeit.        Durch Ungenauigkeiten können Fehlhaltungen verstärkt werden. Die    exakte    Ausrichtung    in    der    Ausführung    der    Asanas    ist    ein Grundstein,   um   die   kompletten   Vorteile   einer   gesunden   Praxis   zu erleben. In    diesem    Workshop    werden    exemplarisch    die    Grundlagen    der körpergerechten,    präzisen    Ausführung    der    wesentlichen    Asanas (Stehhaltungen,          Rückbeugen,          Vorbeugen,          Drehungen, Umkehrhaltungen      und      regenerative      Haltungen)      und      die Anwendung     von     Hilfsmitteln     wie     Yoga-Gurt     und     Yoga-Block geübt.   Die   Hilfsmittel   unterstützen   auch   weniger   geübte   oder   aus verschiedenen     Gründen     in     der     Beweglichkeit     eingeschränkte Teilnehmer, die Asanas exakt auszuführen. Sie überbrücken Distanzen und sichern. Der            Alignment            Workshop            beinhaltet            außerdem Achtsamkeitsmeditation und Savasana (Tiefenentspannung).
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