IAM 20 - Integrated Amrita Meditation Technik® (20 Minuten) IAM ist eine sehr effektive von Amma selbst entwickelte Meditationsform, die in sich sehr wirkungsvoll traditionelle Yoga und Meditationtechniken vereint und so den Körper, Atem und Geist in Harmonie und Balance führt. Die meditation hilft dir, Alltagsstreß gegenüber gelassen zu bleiben und dich innerlich konstruktiv zu fokussieren. Das Meditations-Seminar richtet sich an Teilnehmer, die nach einer selbständigen Übungspraxis zur Harmonisierung von Körper/ Atem/ Geist für ihren Alltag suchen, und ist geeigntet für alle Altersklassen ab 18 Jahre. Für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene. Du lernst einen festen 20 minütigen Ablauf von sanften Körperübungen, Atem- und Meditationsübungen. Die „IAM 20“ besteht aus 8 einfachen Dehn- und Entspannungsübungen und 10 meditativen Übungen im ruhigen Sitzen. In einzelnen Übungsschritte übst du den gesamten Ablauf von IAM 20. Jeder Schritt wird von Satyaja genau erklärt und mehrmals wiederholt, so dass am Seminarende wirklich jede*r Teilnehmer*in die Schritte ver- innerlicht hat und zuhause praktizieren kann. Jede*r Teilnehmer*in bekommt aber auch noch ein Handout, um den Ablauf zu Hause im Alltag selbstständig durchführen zu können. Kursleitung: Satyaja van Koolwijk Ammas IAM Lehrerin seit 2007, (Yoga-Lehrerin BDY 2016), in Kooperation mit der AMMA Satsanggruppe Dorsten Es wird eine Spendenbox aufgestellt. Eine normale Spende wäre 25 €. Die Spendengelder gehen direkt an AMMA´s Hilfswerk in Indien.