Yogakurse in Oberhausen

Yoga 1 - Präventionskurs

Absolute Beginner - Level 0 Start: Donnerstag 18. Januar 2024 17:30 Uhr Start: Donnerstag 11. April 2024 17:30 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 135,00 €) Krankenkassen ID: KU-ST-GFSCGR Du hast noch nie Yoga praktiziert? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine sanfte Praxis von einfachem Vinyasa- und Asana-Yoga. In den 8 Wochen übst du Sanfte Atemübungen, Yoga Atemübungen, Atem Meditation, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sanfter Sonnengruß, Vinyasa Yoga & Yogastellungen Entspannungsübungen

In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs Gelernte intensiv üben und weitere Yogastellungen wie den Schulterstand und Pflug dazulernen. Deine Praxis wird Schritt für Schritt tiefer, kraftvoller und entspannter In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, intenisver Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation

Yoga RLX - Präventionskurs

Relaxtes & Restoratives Yoga „Level 0“ Start: Monatg 15. Januar 2024 20:00 Uhr Start: Montag 28. Oktober 2024 20:00 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 75 Minuten Vorkenntnisse nicht nötig Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Krankenkassen ID: KU-ST-B6KP5W Du möchtest einfach nur entspannen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!

Yoga 3 - kräftigend

Vorkenntnisse - Level 1 Start: Dienstag 16. Januar 2024 19:30 Uhr Start: Dienstag 03. September 2024 19:30 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 135,00€) Du hast schon einen Anfängerkurs besucht und übst regelmässig? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Anfänger Level 0 & 1 Start: Donnerstag 18. Januar 2024 19:30 Uhr Start: Freitag 19. Januar 2024 10:00 Uhr Start: Donnerstag 11. April 2024 19:30 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten 1x wöchentlich 75 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 135,00 €) Kursgebühr: 135,00 € (ermässigt 120,00 €) Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und möchtest Yoga nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!

In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt. Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs- videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei. In den 8 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation

In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs Gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana- und Pranayamapraxis erweitern. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein- steigerIn bist In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation

Yoga 3 - sanft

Vorkenntnisse - Level 1 Start: Mittwoch 17. Januar 2024 19:30 Uhr Start: Mittwoch 10. April 2024 19:30 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 135,00€) Online Kursgebühr: 95,00 € NUR YOGA 3 SANFT Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest wieder einsteigen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Yoga 2 - Präventionskurs

In den 8 Wochen übst du Lerne in den 8 Terminen eine ruhige, restorative Praxis kennen, die dich an stressigen Tagen garantiert „runterholt“. Weitere Elemnte des Kurses sind sanfte yogische Atemübungen, der Schlaf des Yogis (Yoga Nidra), sowie einfache Meditation.

in diesem Kurs erfährst du die entspannende Wirkung von passiv gehaltenen erholsamsen Yogastellungen inspiritert vom „RESTORATIVE YOGA“! Du legst deinen Körper in eine Yogastellung ab, unterstützt von Bolstern, Kissen und Decken, keine Kraft, keine Anstrengung … einfach nur entspannen.

Yoga 4

Vorkenntnisse - Level 2+ Start: Mittwoch 09. April 2024 19:30 Uhr

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse wichtig! Optimal deinYoga 2 & 3 Kurse Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 135,00 €) Du bist geübt und praktizierst regelmässig? Du möchtest weitere Yogastellungen üben und vertiefen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit alles bisher Gelernte zu verfeinern und zu intensivieren. Yogastellungen länger halten, Atemübungen vertiefen, neue Yogastellungen dazulernen, den Sonnengruß dynamischer und mit Variationen aus dem Vinyasa Flow und Ashtanga Yoga zu kombinieren, sind Themen dieses Kurses. Auf Wunsch führen wir dich gerne zum Kopfstand, Handstand und Krähe. Es gibt kein Muss! In den 8 Wochen übst du intensivere Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungs- übungen, Sonnengruß mit Variationen, Yogastellungen, Entspannungsübungen

plus 2 Yogastunden GRATIS & Handout

plus Übungsvideos, 2 Yogastunden GRATIS & Handout

plus 2 Yogastunden GRATIS & Handout

Montags 8 x 75 Minuten