Yoga 1 - Präventionskurs
Absolute Beginner - Level 0
Start: Donnerstag 25. August 19:30 Uhr
Start: Donnerstag 20. Oktober 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Krankenkassen ID: KU-ST-GFSCGR
Termin: Di & Do 19:30 Uhr
Du hast noch nie Yoga praktiziert?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst
du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist
das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine
sanfte Praxis von einfachem Vinyasa- und Asana-Yoga.
In den 8 Wochen übst du
Sanfte Atemübungen, Yoga Atemübungen, Atem Meditation,
Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sanfter Sonnengruß,
Vinyasa Yoga & Yogastellungen Entspannungsübungen
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs
Gelernte intensiv üben und weitere Yogastellungen wie den
Schulterstand und Pflug dazulernen.
Deine Praxis wird Schritt für Schritt tiefer, kraftvoller und
entspannter
In den 8 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, intenisver Sonnengruß, Yoga-
stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und
einfache Meditation
Yoga „0“ - Präventionskurs
Yoga ganz entspannt - alle Level
Start: Freitag 26. August 2022 10:00 Uhr
Start: Freitag 21. Oktober 2022 10:00 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse nicht nötig
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Du möchtest einfach nur entspannen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
Menü
Yoga 3 - kräftigend
Vorkenntnisse - Level 1
Start: Dienstag 23. August 2022 19:30 Uhr
Start: Mittwoch 19. Oktober 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00€)
Du hast schon einen Anfängerkurs besucht und übst
regelmässig?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Anfänger Level 0 & 1
Start: Mittwoch 24. August 2022 19:30 Uhr
Start: Donnertag 25. August 2022 17:30 Uhr
Start: Donnertsag 20. Oktober 2022 17:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y
Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und
möchtest Yoga nun von Beginn an lernen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst
du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist
das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all-
mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin
zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe.
Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt.
Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs-
videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei.
In den 8 Wochen übst du
Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen-
gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
mobil
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs
Gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana- und
Pranayamapraxis erweitern.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten
Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein-
steigerIn bist
In den 8 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga-
stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und
einfache Meditation
Yoga 3 - sanft
Vorkenntnisse - Level 1
Start: Montag 22. August 2022 20:00 Uhr
Start: Montag 17. Oktober 2022 20:00 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 100,00€)
Online Kursgebühr: 95,00 € NUR YOGA 3 SANFT
Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest
wieder einsteigen?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Yoga 2 - Präventionskurs
In den 8 Wochen übst du
Lerne in den 8 Terminen eine ruhige, restorative Praxis kennen,
die dich an stressigen Tagen garantiert „runterholt“.
Weitere Elemnte des Kurses sind sanfte yogische Atemübungen,
der Schlaf des Yogis (Yoga Nidra), sowie einfache Meditation.
in
diesem
Kurs
erfährst
du
die
entspannende
Wirkung
von
passiv
gehaltenen
erholsamsen
Yogastellungen
inspiritert
vom
„RESTORATIVE YOGA“!
Du
legst
deinen
Körper
in
eine
Yogastellung
ab,
unterstützt
von
Bolstern,
Kissen
und
Decken,
keine
Kraft,
keine
Anstrengung
…
einfach nur entspannen.
Yoga 4
Vorkenntnisse - Level 2+
Start: Dienstag 18. Oktober 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse wichtig! Optimal deinYoga 2 & 3 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Du bist geübt und praktizierst regelmässig?
Du möchtest weitere Yogastellungen üben und vertiefen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit alles bisher Gelernte zu
verfeinern und zu intensivieren. Yogastellungen länger halten,
Atemübungen vertiefen, neue Yogastellungen dazulernen, den
Sonnengruß dynamischer und mit Variationen aus dem Vinyasa
Flow und Ashtanga Yoga zu kombinieren, sind Themen dieses
Kurses. Auf Wunsch führen wir dich gerne zum Kopfstand,
Handstand und Krähe. Es gibt kein Muss!
In den 8 Wochen übst du
intensivere Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungs-
übungen, Sonnengruß mit Variationen, Yogastellungen,
Entspannungsübungen
