Yoga 1
Yoga 1
Absolute Beginner - Level 0 Start: 13. Januar 2022 Donnerstags 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Krankenkassen ID: KU-ST-GFSCGR Termin: Di & Do 19:30 Uhr Du hast noch nie Yoga praktiziert? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine sanfte Praxis einfacher Yogastellungen. In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sanfter Sonnengruß, Yogastellungen Entspannungsübungen, einfache Meditation
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Anfänger Level 0 & 1 Sart:
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und möchtest Yoga nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Kopfstand, Krähe & Pfau werden in diesem Kurs nicht geübt In den 8 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs Gelernte intensiv üben und weitere Yogastellungen wie den Schulterstand und Pflug dazulernen. Deine Praxis wird Schritt für Schritt tiefer, kraftvoller und entspannter In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, intenisver Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation
Yoga 4
Aufbaukurs - Level 1+ & 2 Start: Mittwoch 19. Januar 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse wichtig! Optimal deinYoga 2 & 3 Kurse Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Du bist geübt und praktizierst regelmässig? Du möchtest weitere Yogastellungen üben und vertiefen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit alles bisher Gelernte zu verfeinern und zu intensivieren. Yogastellungen länger halten, Atemübungen vertiefen, neue Yogastellungen dazulernen, den Sonnengruß dynamischer und mit Variationen aus dem Vinyasa Flow und Ashtanga Yoga zu kombinieren, sind Themen dieses Kurses. Auf Wunsch führen wir dich gerne zum Kopfstand, Handstand und Krähe. Es gibt kein Muss! In den 8 Wochen übst du intensivere Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungs- übungen, Sonnengruß mit Variationen, Yogastellungen, Entspannungsübungen
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Yoga 4
Menü
Yoga 3 - kräftigend
Vorkenntnisse - Level 1 Start: Termine wieder ab Frühling 2022
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00€) Du hast schon einen Anfängerkurs besucht und übst regelmässig? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
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Anfänger Level 0 & 1 Start: Dienstag 18. Januar 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Online Kursgebühr: 95,00 € … nur bei Lockdown Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und möchtest Yoga nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt. Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs- videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei. In den 8 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
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mobil
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs Gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana- und Pranayamapraxis erweitern. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein- steigerIn bist In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation
Yoga 3 - sanft
Vorkenntnisse - Level 1 Start 1: Montag 17. Januar 2022 20:00 Uhr Start 2: Donnerstag 13. Januar 2022 17:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse Kursgebühr: 120,00 € (ermässigt 100,00€) Online Kursgebühr: 85,00 € Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest wieder einsteigen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
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