Yoga 1
Absolute Beginner - Level 0
Start: Mittwoch 27. April 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Krankenkassen ID: KU-ST-GFSCGR
Termin: Di & Do 19:30 Uhr
Du hast noch nie Yoga praktiziert?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst
du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist
das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine
sanfte Praxis einfacher Yogastellungen.
In den 8 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, sanfter Sonnengruß, Yogastellungen
Entspannungsübungen, einfache Meditation
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs
Gelernte intensiv üben und weitere Yogastellungen wie den
Schulterstand und Pflug dazulernen.
Deine Praxis wird Schritt für Schritt tiefer, kraftvoller und
entspannter
In den 8 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, intenisver Sonnengruß, Yoga-
stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und
einfache Meditation
Yoga „0“
Yoga ganz entspannt - alle Level
Start: Freitag 29. April 10:00 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse nicht nötig
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Du möchtest einfach nur entspannen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
Menü
Yoga 3 - kräftigend
Vorkenntnisse - Level 1
Start: 28. April 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00€)
Du hast schon einen Anfängerkurs besucht und übst
regelmässig?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Anfänger Level 0 & 1
Start: Dienstag 26. April 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Online Kursgebühr: 100,00 €
Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y
Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und
möchtest Yoga nun von Beginn an lernen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst
du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist
das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all-
mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin
zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe.
Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt.
Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs-
videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei.
In den 8 Wochen übst du
Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen-
gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
mobil
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Yoga 2 Kurs
Gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana- und
Pranayamapraxis erweitern.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten
Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein-
steigerIn bist
In den 8 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga-
stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und
einfache Meditation
Yoga 3 - sanft
Vorkenntnisse - Level 1
Start 1: Montag 25. April 2022 20:00 Uhr
Start 2: Donnerstag 28. April 2022 17:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse erwünscht, optimal deinYoga 1 & 2 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 100,00€)
Online Kursgebühr: 95,00 € NUR YOGA 3 SANFT
Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest
wieder einsteigen?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Im April 2022 auch als LIVE STREAM KURS
Yoga 2
Anfänger Level 1 & 2
Start: Donnerstag 10.. März 2022 19:30 Uhr
Kursdauer: 5 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness
Kursgebühr: 55,00 €
Online Kursgebühr: 50,00 €
Krankenkassen ID: KU-ST-BJQ47Y
Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und
möchtest Yoga nun von Beginn an lernen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 5 Wochen intensiv auf dem Level der
letzten Kursstunde vom Yoga 2 Kurs.
Der Kurs gibt dir eine gute Gelegenheit Kraft und Bewegung zu
verbessern und dich auf den Yoga 3 Kurs gut vorzubereiten.
In den 5 Wochen übst du
Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen-
gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
Im März 2022 auch als LIVE STREAM KURS
Yoga 2
In den 8 Wochen übst du
Lerne in den 8 Terminen eine ruhige, restorative Praxis kennen,
die dich an stressigen Tagen garantiert „runterholt“.
Weitere Elemnte des Kurses sind sanfte yogische Atemübungen,
der Schlaf des Yogis (Yoga Nidra), sowie einfache Meditation.
in
diesem
Kurs
erfährst
du
die
entspannende
Wirkung
von
passiv
gehaltenen
erholsamsen
Yogastellungen
inspiritert
vom
„RESTORATIVE YOGA“!
Du
legst
deinen
Körper
in
eine
Yogastellung
ab,
unterstützt
von
Bolstern,
Kissen
und
Decken,
keine
Kraft,
keine
Anstrengung
…
einfach nur entspannen.
Yoga 4
Aufbaukurs - Level 1+ & 2
Start: Neue Termine im Herbst 2022
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 105 Minuten
Vorkenntnisse wichtig! Optimal deinYoga 2 & 3 Kurse
Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €)
Du bist geübt und praktizierst regelmässig?
Du möchtest weitere Yogastellungen üben und vertiefen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit alles bisher Gelernte zu
verfeinern und zu intensivieren. Yogastellungen länger halten,
Atemübungen vertiefen, neue Yogastellungen dazulernen, den
Sonnengruß dynamischer und mit Variationen aus dem Vinyasa
Flow und Ashtanga Yoga zu kombinieren, sind Themen dieses
Kurses. Auf Wunsch führen wir dich gerne zum Kopfstand,
Handstand und Krähe. Es gibt kein Muss!
In den 8 Wochen übst du
intensivere Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungs-
übungen, Sonnengruß mit Variationen, Yogastellungen,
Entspannungsübungen
Präventionskurs
